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福田で~す。

また今年も暑い夏がやってきますね〜。

 

そんな暑い中、
一日中太陽の下でお仕事しているあなた、

こんなに暑いときも
スーツで仕事をしなきゃならないあなた、

アウトドアやレジャーの予定が楽しみなあなたも!

 

熱中症の対策してますか?

 

熱中症ってこんな症状
 

熱中症とは、

 

《環境要因》

気温、湿度が高い、強い日差し、風が弱い

 

《身体的要因》

体調が悪い、肥満、普段運動をしていない

 

《行動要因》

激しい運動、長時間の炎天下の労働、
水分補給がしにくい状況

 

などが重なると起こる可能性があります。

 

いつでも、どこでも、そして誰でも
熱中症になる危険があるんですよ!

 

それでは、熱中症の症状が
軽い順に見ていきましょう!

 

《熱失神》

暑さで皮膚の下にある血管が広がると、
脳に送られる血液の量が減ってしまって
熱失神の原因になります。

 

《熱けいれん》

汗として排出されるのは水分だけじゃなく、
塩分も排出されています。

なので水分だけ補給していると、
血液中の塩分濃度が低下して足や腕、
腹部に痛みを伴うけいれんが起こります。

 

《熱疲労》

大量の汗をかいて水分、塩分が
足りなくなって重度の脱水症状を起こした状態です。

全身の倦怠感や頭痛、嘔吐、
集中力や判断力の低下が症状としてみられます。

 

《熱射病》

熱疲労がさらに悪化すると、
熱射病になります。

体温調節機能が働かなくなるので
汗もかかなくなります。

体温が40℃を超えることもあり、
この熱射病の状態では命の危険があるので、
すぐに救急車で病院へ行く必要があります。

 

命の危険がある熱中症にならないためには、
普段からの対策が重要ですね!

 

熱中症対策しましょう!
 

熱中症は、炎天下の屋外だけでなく
部屋の中にいてもなってしまう場合があります。

 

熱中症にならないために
これらの対策をしましょうね!

 

 ・室内でも屋外でも日差しを遮り、
  風通しの良い状態を保ちましょう。

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 ・外に出かける時は飲み物を持ち歩いて、
  のどが渇いたと感じていなくてもこまめに
  水分補給をしましょう。

  スポーツドリンクなどの塩分や糖分が
  入っている飲み物は、水分の吸収を
  スムーズにしてくれて、なおかつ汗で失われた
  塩分の補給もできますよ。

 

 ・首元や脇の下の太い血管を冷やすと、
  効率よく体を冷やしてくれます。
  冷却シートなどを活用してみましょう。

 

熱中症かな?と思ったら…正しい処置を知っておこう
 

熱中症かな?と思ったら応急処置として、
まずはクーラーが効いた室内などの
涼しい場所へ移動しましょう。

 

着てる洋服をゆるめて体の熱を放出させ、
うちわなどで風を起こして体を冷やしましょう。

 

皮膚に水をかけてうちわであおぐと
早く体を冷やすことができます。

 

この時も、スポーツドリンクなどでの
水分、塩分補給を忘れずに!

 

これはあくまで応急処置です。
熱中症の疑いがある場合はすぐに病院へ受診しましょう!

 

熱中症にならないために役立つ対策グッズ!
 

100円ショップで手に入る、
熱中症対策グッズをご紹介!

100円なら、試しに使ってみるのもいいですよね〜!

 

 ・冷却ジェルシート

  冷蔵庫で冷やして使うのがおススメ!
  おでこや首元、脇の下にピタッと貼れば
  体を冷やしてくれますよ。

 ・冷却スプレー

  肌にスプレーすると
  キンキンに冷えた液体が噴射されます。
  とっても爽快ですよ!

 ・アイスノン

  色んな大きさのものがありますよ。
  冷蔵庫で凍らせて寝る時に
  枕にするとよく眠れますよ〜!

 ・すだれ

  部屋に入る日差しをカットしてくれます。
  日差しを遮ればエアコンの効率もあがります。
  経済的にもオススメです!

 

いかがでしたか?熱中症って意外と侮れないもの…

 

熱中症は命に関わる、
とても危険な症状だとわかりましたよね。

 

熱中症かな?って思ったら
軽く判断しないですぐに病院へ行きましょう。

 

症状が重い場合は救急車を呼びましょうね!

 

熱中症対策をきちんと行って、
今年も夏の暑さを乗り切りましょ〜!

 

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