あなたの脂肪サビてますよ!加齢臭対策は食べ物や油を変えることで解決…?

肥満・ダイエット

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福田です。

 

脂肪のサビって、どういうことなのでしょうか?

脂にはサビは無縁のようなイメージがありますが…

 

その真相はいかに?

 

脂肪のサビとは?生活習慣病の元凶!しかもくさ〜いオッさんまっしぐら
 

脂肪がサビるってどんな状態かわかりますか?

食用の油が古くなると匂いが変わったり、
揚げ物をした後のような使い古した色になった状態。

 

これは、油が酸化してるってことなんですね。

 

この酸化、ボクたちの身体の中でも
同じことが起きてるんです。

 

体内で過剰に発生した活性酸素は
悪いヤツになります。

この悪いヤツによって体内のコレステロールや
中性脂肪が酸化されることを、過酸化脂質といいます。

 

脂肪がサビるとは、体内の脂質が
過酸化脂質になった状態ってことですね。

 

脂肪が酸化=脂肪がサビる

 

これのせいで老化が進みガンになりやすくなったり、
脂肪のサビが動脈硬化を引き起こし

それによって心筋梗塞、脳梗塞のリスクを高くして、

 

さらには「パパくさ〜い!」ってニオイも発してるかも…

 

 

日頃の不摂生や、暴飲暴食などの生活習慣で
大量の脂肪が身体についちゃってるあなた…

 

コレを読んで考えを改めたほうがいいですよ〜!

 

ボク、サビちゃってるの?脂肪のサビ簡単3秒チェックしよう!
 

ボクたち40代の男が気になるあの加齢臭が、
実は脂肪がサビてるかどうかのチェックになるんです。

 

でも自分のニオイってのは、
自身では気付きにくいんですね。

だから家族などに確認してもらうのがいいかと思います。
(ボクはチェックを頼む前に嫁や娘から臭いと言われてましたが…)

 

ポイントは

 ・寝起きの枕の臭いを嗅ぐ

 ・首元が接しているあたりの衣類などを重点的に嗅ぐ

 

ニオイの特徴は

 ・古いタンスのようなニオイ

 ・古い本のようなニオイ

 ・ロウソクのようなニオイ

 ・古い油のニオイ

 

自分で確かめるには、耳の後ろを指でこすって
ニオイを嗅いでみてください。

 

どうですか?

あなた…臭ってませんでしたか?

 

臭ってたあなた…それ、
脂肪のサビが原因かもしれませんよ!

 

脂肪のサビを落とすには?若返りビタミンEでアンチエイジングケア
 

この脂肪のサビを落とす栄養素が、
抗酸化作用(サビ取り効果)のある、その名も
若返りビタミン!ともよばれるビタミンEなんです!

 

ビタミンEは、イクラやタラコなどの
魚卵や白身魚に含まれます。

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野菜や果物では、カボチャ、サツマイモ、
キウイ、アボカドなどに含まれています。

 

しかし、脂肪のサビを落とすために
摂らなければいけないビタミンEの量は、
1日25mg以上なんです。

 

ボクたちの普段の平均摂取量はたった6.4mg

とほほ…

 

18mgも差があるじゃないか…

 

この差をうめるためには、白身魚のタイなら4尾、
カボチャなら半分を食べなきゃいけないので、

毎日の食事ではかなり無理がありますよね…

 

ビタミンEたっぷりな料理のレシピをみて
作るのもいいけど、我々男性にはちょっとキツイかも…

 

本音を言えば、なるべく簡単に
生活に取り入れたいですよね。

 

ってことで、ボクのオススメは

 

・日常的に使う油をひまわり油にする

  ひまわり油大さじ1杯、4.6mg

 

・3時のおやつにアーモンドを食べる

  アーモンド10粒14g、4.1mg

 

・サプリメントで補給する

 

この3つで18mgの差は埋められるはず!

 

ちなみにアーモンドについては、
こちらの記事でそのスゴさを紹介しましたよね。

アーモンドは栄養価の高い健康食?ダイエット効果のあるナッツってホントなの?

 

ビタミンEを摂るときは、たんぱく質と一緒に
摂取することでビタミンEの吸収率があがります。

 

さらにビタミンCと一緒に摂ると、
サビ取りで疲れてしまったビタミンEを
復活させてくれるんです。

 

ぜひ、たんぱく質とビタミンCを
意識してみてくださいね!

 

ビタミンEは《天然ビタミンE》をとるのがオススメ。

合成品のビタミンEには
抗酸化力(サビを落とす力)は期待できません。

 

サプリメントなどを選ぶ際には「天然ビタミンE」や
「 d-a-トコフェロール」と表示されているモノを選んでくださいね。

 

以前の記事、マインド食では、
積極的に取り入れる食品に
抗酸化作用のある食品がすごく多かったですね。

マインド食でアルツハイマーや認知症予防できる?ハイブリット食事療法を実践しよう!

 

いかがでしたか?

 

アーモンドや魚、緑黄色野菜などなど!
脂肪のサビを落とす食べ物って、結構あるものです。

マインド食を取り入れることで、
自然と脂肪のサビも落とせそうですよ!

 

手始めに!まずはビタミンEサプリと
アーモンド、買って帰りますか〜!

 

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