睡眠

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コーヒーナップの効果とは?カフェインと睡眠のいいとこ取り!

お昼ごはんを終えて、午後からの仕事ってすごく眠いですよね、ボンヤリしますよね。 そんな時あなたはどうします?仮眠を取る?コーヒーを飲む? 実はこの仮眠とコーヒーを合体させたコーヒーナップがすごいんです!
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エピガロカテキンの効果を100%出す緑茶の淹れ方とは?氷水出しがポイント

ボクたち日本人に馴染みの深い緑茶。 普段から飲んでる人も多いのでは? そんな緑茶のカテキンが健康に良い、っていうのは広く知られていますよね! カテキンには、抗酸化作用、抗菌・殺菌作用、虫歯・口臭予防、血糖・血圧上昇抑制作用などなど素晴らしい効果がいっぱいあるんです。 そんな緑茶には、まだまだ健康に良い効果が秘められていたんです! 今回は緑茶から抽出される、エピガロカテキンという成分に注目します!
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寝不足が積み重なると負債になる?8時間の睡眠時間を確保しよう

福田です。 負債…。 「負」の字がつくと、 とってもマイナスなイメージになりますよね~。 なんだか赤字みたいな… いや、我が家のことじゃないんですけどね… ところで皆さん、毎日ちゃんと寝ていますか? この場合の...