食生活

老化・痴呆症・更年期

マインド食でアルツハイマーや認知症予防できる?ハイブリット食事療法を実践しよう!

マインド食を毎日きちんと取り入れた人はアルツハイマー病の発症リスクを、なんと53%も減らしたそうです! このマインド食なるものを生活に取り入れることで、アルツハイマー病の原因になる肥満や高血圧、高コレステロール、糖尿病、循環器病を予防できるんですよ。 肥満に高血圧、高コレステロールに糖尿…ボクらの年齢になると、健康診断で引っかかってる人多いですよね〜 アルツハイマーなんてまだまだ気にならないってあなたも、マインド食で健康診断に引っかからない健康体になっちゃいましょう!
食生活

アーモンドは栄養価の高い健康食?ダイエット効果のあるナッツってホントなの?

皆さんはアーモンドチョコとかアーモンドクッキーって好きですか? アーモンドって香ばしくてウマいし、酒のつまみにもいいし、結構よく食べてます。 でもナッツ類は一般的にカロリーが高いとか、食べすぎるとニキビが出るとか、あまり身体にいいっていうイメージではないですよね? ところが実はこのアーモンド、ただウマいってだけでなく、どうやら身体にとって良い効能ばかりを持っている食品らしいのです。 これを読んでいただけたら、これからアーモンドを見る目かなり変わってきますよ!
食生活

お医者さんが避ける食品5選とは?やっぱ加工品はカラダに悪い!

以前にお伝えした『お医者さんが好んで食べる食品ベスト5』は、ご覧になっていただいてますか? いくら身体に良いものを食べていても、同時に有害なものを大量に摂取していては元も子もないですよね。 そこで今回はその逆、医者が絶対食べたくない食品5つ! ご紹介しますね。
食生活

医者が好んで食べる食品ベスト5が気になる!7万人の医師が答えた健康のためにこっそり食べてる食品ってナニ?

誰よりも身体のことを知り尽くしているお医者さん。 まさに健康の専門家ですからね! その医者が健康のために好んで食べている食品って聞いたら、すっごく知りたいですよね。 そしてボクなんかすぐにマネしなきゃ、って思っちゃいます! 7万人の医師にアンケートを行った結果このような順位になったようです。
睡眠

エピガロカテキンの効果を100%出す緑茶の淹れ方とは?氷水出しがポイント

ボクたち日本人に馴染みの深い緑茶。 普段から飲んでる人も多いのでは? そんな緑茶のカテキンが健康に良い、っていうのは広く知られていますよね! カテキンには、抗酸化作用、抗菌・殺菌作用、虫歯・口臭予防、血糖・血圧上昇抑制作用などなど素晴らしい効果がいっぱいあるんです。 そんな緑茶には、まだまだ健康に良い効果が秘められていたんです! 今回は緑茶から抽出される、エピガロカテキンという成分に注目します!
食生活

”市販の野菜ジュースだけで栄養を摂る”なんて効果あるの?効率的に野菜不足を解消する方法

みなさん「野菜」、食べてますか? ボクは結構進んで野菜を食べる方です。 そりゃ肉や魚を腹いっぱい食べたいのもわかるけど、ボクにとっては晩酌にも野菜はなくてはならない存在です! 野菜が嫌い、肉が先!野菜なんて後回し、嫌いではないけど料理をするのが面倒くさい、できれば楽に栄養を摂って健康になりたい。 そんなふうに思っていませんか? 今回は野菜不足によって起こる病気と症状、また必要最小限の野菜で効率的に野菜不足を解消する方法を紹介していきます。 野菜嫌い、一人暮らしの方、必見ですよ。
食生活

アニサキスが引き起こす怖~い食中毒を予防する方法とは?ナマの青魚やイカは要注意!

福田です。 昨年辺りから世間をお騒がせしているアニサキス。 食中毒による激しい腹痛や嘔吐の症状は ハンパないようです。 こんなに怖い寄生虫であるアニサキス症に 侵されないためにも、 原因や予防法を知って 苦しい...
食生活

リコピンは男性にも効果があります!トマトの栄養をフル活用するには?

福田です。 今日は野菜の中でも、特に栄養価の高い トマトについて調べてみました。 突然ではありますが、 女性がイメージする『40代男性』って分かりますか?  1.清潔感  2.親しみやすさ  3.食べること、美味し...
季節

夏バテ予防にウナギって効果なし?土用の丑の日にウナギ食べて疲労回復はできるのか?

福田で~す! 今年も暑い夏がやってきましたね〜。 最近は、温暖化で昔に比べると すごく気温が高くなってますよね。 この暑さで毎年夏バテしてるって人も 多いんじゃないでしょうか? そんな夏バテ予防に効果がある食べ物とい...
肥満・ダイエット

かぼちゃの種でダイエット?!栄養価の高いスーパーフードって知ってましたか?

えっ?かぼちゃの種を食べるの? 知らなかったけど、そういえばどこかの居酒屋さんで出てきたような…。 そんな訳で、今回はかぼちゃの種の栄養価や効果について調べてみましたよ。 捨てたら損?かぼちゃの種を食べるとこんな効果が…