食生活

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ネイチャースイートソースとは?作り方も簡単でダイエットや糖質制限の強い味方

頑張ってダイエットや糖質制限していても、ど〜しても甘い物が食べたくなる時、ありますよね… そんな時にはケーキ? ダメなのは分かっていてもつい…、それでは今までの苦労が全て水の泡です。 ダイエット中のあなたも、糖質制限中のあなたも、そして健康志向の高いあなたにも! 甘いの大好きなあなたに知っておいてほしいのが、『ネイチャースイートソース』です。 ネイチャースイートソースとは、素材の甘さを引き出して作られる、砂糖の代わりとなる天然のメープルシロップです。 自然な甘みを味わえて、ビタミンやミネラルが豊富な甘味料なのでダイエット中や糖質制限中に食べても罪悪感が少ないですね。 このネイチャースイートソースの代表としてあげられるのが、天然のハチミツやアップルソース。 日本人に馴染み深いあの甘酒も、ネイチャースイートソースの1つなんですよ。
肥満・ダイエット

糖質制限成功のカギは最初の2週間!えっ、そんな効果もあったの?!

最近よく聞く、糖質制限について調べてみました… 糖質ゼロの飲料は各メーカーから数多く販売されてるし、コンビニでも低糖質のパンが並んでいたりしてますよね。 糖質とは、食べて甘いと感じるモノだけじゃないのです。 米や麺類、じゃがいもなどの炭水化物にも含まれているんです。 ちなみに炭水化物は、糖質+食物繊維でできています。 糖質制限とは、もともと糖尿病患者の食後血糖値の急上昇を抑えるための食事療法でした。 糖尿病予備軍のあなたにはもちろんおすすめなのですが、メタボが気になる、ダイエットしたいっていうあなたや、ボクが切に願うようにいつまでも若々しく健康でいたいという方にもかなりおすすめです!
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ローフードダイエットは酵素の力で絶対に痩せる!?レシピとやり方をご紹介…

ローフードダイエットって知ってますか? 日本でも最近話題になっている、絶対に痩せる!と言われるダイエット方法です。 メタボが気になるあなたには朗報です! 個人的にはどんなダイエットでもちゃんと継続さえできれば絶対に痩せることはできると思うんですけど…。 ただし、ムリなダイエットをすればリバウンドが待っていますから、計画的に、そして健康的に痩せることが大切ですよね。 その点で、ローフードダイエットはダイエット大国アメリカでも好評で、絶対に痩せることができるというものだそうですよ。
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危険な食べ合わせ まとめ、健康に興味なくても知っといて!

昔からよく、「一緒に食べたらお腹こわすよ!」って言われた記憶ないですか? よく食べ合わせが悪いってことを注意されたものですよね。 これは合食禁(がっしょくきん)といわれる、一緒に食べるときの食材の取り合わせが悪いとされる言い伝えです。 一般的に、消化に悪いと言われるものが多いです。 その他にも、一緒に食べることでせっかくの栄養を吸収できなかったり、 なんと発ガン性物質をつくりだす食べ合わせもあるんですよ。 ビックリですね! 今から晩ごはん、っていうあなた! 食卓に並んだレシピ、ぜひチェックしてみて下さいね。
五感・感覚

睡眠で解消しない眼精疲労にはやはりブルーベリーやカシスがおすすめ!

最近サプリメントのCMって多いですよね。 グルコサミンや、ゴマやDHC…。 眼のためのサプリメントのCMを見てると、パソコンやスマホを使う機会が多いボクも買おうかなと思ってしまいます。 いやぁ最近パソコンに向かってると、ドライアイなんでしょうか? 眼がショボショボするというか疲れるというか… そんな眼のために優れもののカシスとブルーベリーを今回はご紹介します。
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コーヒーの摂りすぎでカフェイン依存症に!カフェイン中毒は麻薬中毒と同じ?

朝起きたら、まずコーヒー。 いいですよね~ あの香りといい、何とも言えない深い味が、目を覚まさせてくれる気がします。 カフェインが入ってるからかな? ほら、よく目を覚ますためにドリンク剤を飲んだりしますよね、 あれにもカフェインが入ってるんですよね。 でも最近、怖いニュースを耳にしました。 カフェインを摂りすぎると中毒症状が出て依存症になるって… えっどうして?カフェインはボクたちを元気にしてくれるんじゃなかったの~?
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セレブだけじゃない?男性こそスーパーフードを摂るべき!おすすめのスーパーフード5選

近年、海外セレブや日本人女性の間で話題のスーパーフードって知っていますか? 聞いたことはあっても、詳しくはわかんないって方も多いのでは? スーパーフードの第一人者、ディヴィッド・ウルフの定義では、スーパーフードとは、自然生まれの食品、それ1つで12種類以上の有効栄養成分を含む食品、低カロリーなこと、 食品とメディカルハーブの両方の要素があること、としています。
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餃子ダイエットで失敗しない方法|オリジナルレシピも紹介!

皆さんは餃子好きですか? もちろんボクは大好きです!食べるのも、作るのも。 ジューシーなところとか、ごはんも酒もすすむし、言うことなしのおかずですよね。 とりあえずビールのアテにピッタリの餃子ですが、カロリーの高そうなイメージありますよね。 もちろん食べすぎには注意が必要ですが、でもですよ? その餃子でダイエットができちゃうなんて、ちょっと意外ですよね…
食生活

納豆がカラダにいいのは百も承知!じゃナットウキナーゼって知ってる?

40代の働き盛りの皆さんは、ナットウキナーゼという栄養素の恩恵をうまく活用していますか? ナットウキナーゼとは1980年代に発見された栄養素であり、日本の長寿の土台を形成したとも評されています。 今回、これからも社会で活躍し続けるサラリーマンの方々に、このナットウキナーゼの効果を紹介する理由は、1日1パックに含まれる50グラム程度の納豆によって、生活習慣病対策をおこないつつ、仕事の効率アップも期待できるためです。 ナットウキナーゼの主な効能は血栓の融解にあります。 もちろん、食生活などよって個人差はありますが、欧米化した現代の食生活では、知らず知らずのうちに高騰するコレステロール値も自己管理が必要です。
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中年が野菜嫌いを克服したいなら、生野菜よりも焼き野菜?

皆さんは子供の頃、嫌いな野菜とかありませんでしたか? ボクは苦~いピーマンやグズグズのナス、くっさいセロリなんかが、嫌いで嫌いで仕方なかったですね。 でも不思議ですよね、肉ばかり食ってた青春時代がすぎると、自然とカラダのことをチョット気遣ったりしちゃって、今ではそれらも平気で食べられるようになりました。 というか、野菜の割合が多いくらいでもいいですね。 大人になっても野菜が嫌いという人はいるようですが、やっぱり野菜は食べられる方がいいに決まってます! それはどうしてなのか?あらためておさらいしてみましょう。