カラダづくり

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ヨガの呼吸法は効果絶大!?片鼻呼吸法はメリットだらけ…そのやり方は?

たまにはラジオ体操や深呼吸もいいものですね。 上半身も下半身も、左半身も右半身もバランスよくっていうのは基本ですよね。 食べ物でも、土の上にできるものと土の中にできるものをバランスよく食べると、 身体の「陰」と「陽」のバランスが整うっていうし… ところが、鼻で呼吸をする際に片方だけで吸ったり吐いたりする方法が、実は健康に深く結びついているそうなんです。 今回はまだ一般には馴染みの薄い、片鼻呼吸法についてを解説してみます。
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おカネは貯まらなくても疲れは溜まる?累積疲労の原因と回復方法

あ~疲れた… ビール飲みたいけど食欲はないし、これといってしたいことも思い浮かばない… そんな時ってありますよね。 ママに「今度の休みどうする?」なんて言われても、ゴロゴロしてたいんだよ!としか言えなくて、反感買っちゃったり。 いや、でもですよ? 疲れが抜け切れてない場合には休むことも大事なんです。 実は累積疲労というものがあって… おカネは思うように貯まらなくても、なんだかカラダがだるいなぁ~とか、重いなぁ~とか、疲労はジワジワと溜まっていっちゃうんですねぇ、 今回はそれについてお話ししますね。