スポンサードリンク

福田です。

毎日の健康管理どうしてますか?

 

40代に差し掛かった今、
重い腰を上げてなんちゃって健康管理してたり、
これからちょっと健康的な生活習慣を
身に付けたいなぁって思っているあなた。

 

そんなあなたにおススメな、
健康管理に役立つアプリをご紹介しますね。

 

どうせやるなら、楽しく続けられたり、
視覚的に見えた方がいいと思いませんか?

 

健康的な毎日を送るためのおすすめ健康アプリ5選!
 

血圧ノート
 

まずは、血圧が気になるあなたに
おススメのアプリ『血圧ノート』

 

毎日の血圧、体重、脈拍を簡単に記録できて、
しかも家族など複数人分の記録もできます。

 

記録した血圧などは自動でグラフ化されるので、
病院に受診する際に便利ですね!

 

またこのアプリには高血圧に関する情報や
対処法が載っているので、
高血圧についての知識が深まりますよ!

 

自分で血圧を管理して
目に見えて数値が改善すれば、

食事制限や運動のやる気も上がるってもんですよね~!

 

カロミル
 

糖質制限中のあなたやダイエット中のあなたに
おススメのアプリは『カロミル』

 

一日の運動記録と今の体重、体脂肪、
目標とする体重、体脂肪を設定し、
1日の摂取カロリーを計算してくれます。

 

さらに食事記録で、タンパク質、脂質、
糖質、食物繊維、塩分量などを計算できるので、

 

糖質や脂質、塩分を控えたい方には、
数字でこれらの摂取量がわかるので
ありがたい機能ですよね!

 

記録していけばいくほど、
食事に気をつけたくなっちゃいますよね!

 

Walkr-ポケットの中の銀河冒険
 

ウォーキングを楽しみたいあなたに
おススメのアプリは『Walkr-ポケットの中の銀河冒険』

 

健康管理のために軽い運動は必須ですよね。

スポンサードリンク

 

このアプリはゲーム感覚で
ウォーキングができるというもの!

 

毎日歩くのが大切だとわかっていても
中々長続きしないなんてことないですか?

 

このアプリなら、
ゲームを進めたいから今日も
ウォーキングするぞ!

なんて思えちゃうかもしれませんよ〜!

 

Sleep Meister
 

朝、快適に目覚めたい、
睡眠管理をしたい

そんなあなたにおススメのアプリは、
『Sleep Meister』

 

枕の横に携帯をセットするだけで、
睡眠サイクルを記録してくれるアプリ。

 

寝ている間のあなたの体動を感知し、
眠りの浅いレム睡眠時にアラームを鳴らして
スッキリ目覚めることができますよ!

 

寝言や物音を録音する機能があるので、
面白い寝言が聞けるかもしれませんよ(笑

 

超じぶん管理 リズムケア
 

全てまとめて継続率の高い管理がしたいってあなたに
おススメなアプリは『超じぶん管理 リズムケア』

 

何個もアプリを使うのは面倒って方は、
これ1つで済ませちゃいましょう!

 

記録できる内容は、体重、体脂肪、血圧、
睡眠時間、便通、運動などなど

他にも自分の好きなように
カスタマイズできるんですよ!

 

ストイックな毎日を楽しみたいあなたには
もってこいのアプリですね!

 

 

いかがでしたか?

 

毎日の健康管理は、始めたばかりだと
習慣になるまで大変でついつい3日坊主…
ってこともありますよね。

 

しかし、歯磨きと同じようなもので
習慣にしないと、将来あなたの身体は
ボロボロになんてことになりかねませんよね!

 

今回ご紹介したアプリで、
あなたの健康生活をぜひ習慣化してくださいね~!

 

ブログランキング参加中です!
皆さまの応援、よろしくお願い致します。



にほんブログ村 健康ブログへ にほんブログ村

スポンサードリンク

こちらの記事もよく読まれています