2018-08-8

体質・アレルギー・カラダの悩み

体内時計(サーカディアンリズム)の乱れは睡眠障害の元凶、生活習慣病の恐れも…

皆さんもこんな経験あるはず…ある日、目覚ましが鳴る5分前にパッと目が覚めたり、うぅ~腹減ったな~って思うと11時50分だったり、平日では夜遅くなると普通は眠くなりますよね。 体内時計は人であれば必ず備わっている機能です。 体内時計はボクたちが無意識のうちに、昼は心と身体を活動状態にさせ、夜になると休息状態にします。 そんな体内時計も不規則な生活によって簡単に乱れてしまいます。 特に体内時計の乱れは睡眠障害となるほかに、生活習慣病にも関係するといわれています。