2018-07

五感・感覚

睡眠で解消しない眼精疲労にはやはりブルーベリーやカシスがおすすめ!

最近サプリメントのCMって多いですよね。 グルコサミンや、ゴマやDHC…。 眼のためのサプリメントのCMを見てると、パソコンやスマホを使う機会が多いボクも買おうかなと思ってしまいます。 いやぁ最近パソコンに向かってると、ドライアイなんでしょうか? 眼がショボショボするというか疲れるというか… そんな眼のために優れもののカシスとブルーベリーを今回はご紹介します。
食生活

コーヒーの摂りすぎでカフェイン依存症に!カフェイン中毒は麻薬中毒と同じ?

朝起きたら、まずコーヒー。 いいですよね~ あの香りといい、何とも言えない深い味が、目を覚まさせてくれる気がします。 カフェインが入ってるからかな? ほら、よく目を覚ますためにドリンク剤を飲んだりしますよね、 あれにもカフェインが入ってるんですよね。 でも最近、怖いニュースを耳にしました。 カフェインを摂りすぎると中毒症状が出て依存症になるって… えっどうして?カフェインはボクたちを元気にしてくれるんじゃなかったの~?
食生活

セレブだけじゃない?男性こそスーパーフードを摂るべき!おすすめのスーパーフード5選

近年、海外セレブや日本人女性の間で話題のスーパーフードって知っていますか? 聞いたことはあっても、詳しくはわかんないって方も多いのでは? スーパーフードの第一人者、ディヴィッド・ウルフの定義では、スーパーフードとは、自然生まれの食品、それ1つで12種類以上の有効栄養成分を含む食品、低カロリーなこと、 食品とメディカルハーブの両方の要素があること、としています。
食生活

餃子ダイエットで失敗しない方法|オリジナルレシピも紹介!

皆さんは餃子好きですか? もちろんボクは大好きです!食べるのも、作るのも。 ジューシーなところとか、ごはんも酒もすすむし、言うことなしのおかずですよね。 とりあえずビールのアテにピッタリの餃子ですが、カロリーの高そうなイメージありますよね。 もちろん食べすぎには注意が必要ですが、でもですよ? その餃子でダイエットができちゃうなんて、ちょっと意外ですよね…
骨・関節・首・肩・腰

骨粗しょう症の予防に本当に必要なことってナニ?男性ほど重篤化しやすい

骨粗しょう症は、骨の密度が低下し、骨量が減少することで骨がもろくなる病気です。 みなさんも、「年配者に多い病気」というイメージをお持ちなのではないでしょうか。 ボクも「若いうちは関係ない」と思っていましたが、そうではないようです。
薬・サプリ

医者が絶対に飲まない薬!高血圧で降圧剤、一生飲み続けますか?

お医者さんが、自分や家族に飲ませたくない薬があるって知ってますか? 風邪薬や胃薬、鼻炎の薬や高脂血症の薬、高血圧の薬…と色々な種類の薬がある中で、なんと医者が絶対に飲みたくない薬というものが存在するのです。 その中でも今回はボクらの世代に多い、高血圧の薬、降圧剤について詳しく調べてみました。 40代にもなれば血圧が高くなってる人は多いですよね。 ボクの周りにもすごく多いです。 ってことは、高血圧で薬を出されるのも時間の問題。 その前に医者が嫌うという降圧剤のこと、ちゃんと知っておきましょう。
血管・血液・リンパ

血管の老化は年齢に比例しないので早めの対策を!あなたの血管年齢ヤバくない?

血管の老化は実年齢とは関係ありません! え?!と驚く人もいると思いますが、本当なんです。 血管は、心臓から送り出された血液を全身に張り巡らせる重要な管(くだ)です。 血管は若いうちは弾力があってしなやかですが、加齢による老化とともにしなやかさが失われていきます。 また、血管の内側に脂肪などが蓄積されると狭くなり、血液の流れが悪くなります。 年齢でいえば50代以降に血管は老化が進んでいくようです。 40代のボクたちにはまだ先?…いいえ、単純に年齢に比例するとも限らず、 血管の老化はあなたの実際の年齢より、かなり進んでいる可能性もあるのです。
五臓六腑

突然死の70%は心筋梗塞が原因|40代には最も怖い!

突然死の半数近くが急性心筋梗塞と言われています。 心臓に栄養を送る血管が突然詰まる病気で、前兆もなしに発症します。 心臓に栄養を送っている冠動脈が突然詰まるため、心筋が時間とともに壊れていきます。 このときには強烈な痛みを伴います。 また不整脈が起こっているため、心臓が機能していないこともあり、最悪の場合には心室細動といって血液を全く送り出していない症状もあります。 脳に血液が行かなくなって失神し、突然死に至ることもあります。
健康アプリ

おすすめな健康アプリ5選!ストレスの多い中年オヤジこそ健康管理を楽しもう

毎日の健康管理どうしてますか? 40代に差し掛かった今、重い腰を上げてなんちゃって健康管理してたり、これからちょっと健康的な生活習慣を身に付けたいなぁって思っているあなた。 そんなあなたにおススメな、健康管理に役立つアプリをご紹介しますね。 どうせやるなら、楽しく続けられたり、視覚的に見えた方がいいと思いませんか?
骨・関節・首・肩・腰

腰椎圧迫骨折ってどんなもの?ヒドい腰痛持ちの人は痛みに気付かない?

みなさんは骨折という言葉からどのようなイメージをもちますか? ボクは、病院へ直行して入院あるいは、最低でもギプスで固定する必要があるほどの大ケガというイメージなのですが…。 しかしこれが場合によっては痛みを伴わず、気づかないことがある骨折があるんです、 それが腰椎圧迫骨折というもの。