2018-07-7

骨・関節・首・肩・腰

ジャックナイフストレッチで腰への負担ゼロ!柔軟なハムストリングを手に入れる

あなたは腰痛に悩まされたことないですか? 些細な事が原因で慢性的に腰痛を抱えてしまった、って人は多いはず。 ボクの周りでも、腰痛ってけっこう辛いんだよって言葉、よく聞きますね… 今回は、腰への負担を減らし腰痛の改善にすっごく効果のある、ジャックナイフストレッチを紹介します。 ジャックナイフストレッチとは、立って行う前屈(立位体前屈)の変型バージョンのようなものです。 胸と太ももをぴったりとくっつけて、体を半分に折りたたんだこのストレッチの姿勢が折りたたみナイフのように見えることから、ジャックナイフストレッチとよばれています。